バストアップに効く食べ物とは?

ズバリ動物性たんぱく質を
とりましょう!

バストアップに効果的とされている成分は、ズバリ動物性タンパク質です。動物性タンパク質を多く含み、カロリーも高くない食品といえば、鶏の胸肉やささみなどがいいでしょう。ダイエットを気にかけている人でもこれなら安心して食べられます。胸肉やささみをソテーしたり茹でてサラダ感覚で。値段も安いので毎日の食卓に取り入れやすいのではないでしょうか。

バストアップに効く食べ物とは?

肉、魚、卵、牛乳、チーズ等をバランスよく

バストアップには動物性タンパク質を豊富に含む肉類を食べるのが効果的ですが、そればかりを摂り過ぎるのも当然よくありません。魚や卵、牛乳、チーズにも良質なタンパク質が含まれていますので、こういった食品もバランス良く食べましょう。

まずは食生活や運動から バストアップのコラム一覧

  • 正しいバストアップ

    正しいバストアップ

    セルフケアでバストアップをしようとしている方も多いですが、確実にバストをアップさせたいのであれば、リンパマッサージをしましょう。バスト周辺や首、デコルテ部分にはリンパ線が集まっており、その流れを良くすることでバストアップに大きく関係している女性ホルモンの分泌を促進させることができます。

    詳しくはこちら
  • バストアップのツボ

    バストアップのツボ

    バストアップのためには、乳腺を発達させる女性ホルモンを多く分泌させる必要があります。バストを効果的になサイズアップさせるためには、女性ホルモンの分泌を促すツボを刺激しましょう。胸の谷間の真ん中少し上にある「だん中」などが効果的です。ツボ押しは、体が温まり新陳代謝がアップしているお風呂あがりに行うのが最適です。

    詳しくはこちら
  • バストアップの食べ物

    バストアップの食べ物

    バストアップに効果的とされている成分は、ズバリ動物性タンパク質です。動物性タンパク質を多く含み、カロリーも高くない食品といえば、鶏の胸肉やささみなどがいいでしょう。ダイエットを気にかけている人でもこれなら安心して食べられます。値段も安いので毎日の食卓に取り入れやすいのではないでしょうか。

    詳しくはこちら
  • バストアップサプリ

    バストアップサプリ

    バストアップには、女性ホルモンが大きく関係しています。そこで、女性ホルモンの分泌を促すサプリメントの摂取が効果的です。特にプエラリア・ミリフィカという成分は、バストアップに有効な成分として知られています。亜熱帯地域に生息する植物から採取した成分で、女性ホルモンエストロゲンの分泌を促す作用があるといわれています。

    詳しくはこちら
  • バストアップマッサージ

    バストアップマッサージ

    マッサージがバストアップに効果的な理由として、血行とリンパの流れを改善するという点があげられます。特に効果が高いのは、体が温まって血行が良くなっているお風呂あがりのタイミングでのマッサージです。リンパの流れを改善することで老廃物をすっきり流すことができるため、ハリのある美しいバストをつくることができます。

    詳しくはこちら
  • バストアップエクササイズ

    バストアップエクササイズ

    バストアップエクササイズとして効果が高いのは、胸の前で両手を合わせてグッと力を入れるエクササイズです。両手と床が平行になるように意識して、中央に向かって力を均等に入れるようにしましょう。10秒ほどキープし、ゆっくりと力を抜きます。キープしている状態のときには腹式呼吸で息をふーっと吐き、戻すときに息を吸います。

    詳しくはこちら
「バストアップができる」美容外科を厳選ピックアップ